Аскеза: 21 день к цели

Трансформация привычек и достижение целей через 21-дневную практику

Начало

Дневник

Прогресс

Завершение

Настройки

Создание аскезы

Ваши Ф.И.О.

Тип аскезы

Привычка

Цель аскезы

Дата начала

Текст аскезы:

Заполните форму выше, чтобы сгенерировать текст аскезы.

Инструкция по началу аскезы

Зажгите восковую свечу.
Сядьте удобно, чтобы вам было комфортно.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Произнесите вслух текст вашей аскезы (1 или 3 раза).
С этого момента ваша аскеза начинается!
Свечку можно потушить.

Дневник аскезы: День 1

Мой настрой на аскезу (1-10):

Моё настроение (1-10):

Мой энергетический уровень (1-10):

Насколько я ощущаю важность поставленной цели? (1-10):

Общее состояние:

На чём сегодня был фокус внимания:

Какие шаги сделаны на пути к цели:

Благодарность себе:

Другие наблюдения:

Прогресс аскезы

Информация об аскезе:

Тип:

Привычка:

Цель:

Дата начала:

Дата завершения:

Прошло дней:

Осталось дней:

Статистика по дням:

День	Настрой	Настроение	Энергия	Важность цели

Завершение аскезы

Вы ещё не прошли полный 21-дневный цикл аскезы.

Продолжайте вести дневник и отмечать прогресс каждый день.

Когда вы достигнете 21-го дня, здесь появятся инструкции по завершению аскезы.

Текущий прогресс:

Настройки и Данные

Экспорт данных

Сохраните данные текущей аскезы для резервного копирования или переноса на другое устройство.

Импорт данных

Загрузите ранее сохраненную аскезу из JSON-файла.

Внимание: Импорт данных заменит текущую аскезу!

Архив аскез

Список ваших завершенных аскез:

Список пуст.

Очистка данных

Внимание: Эти действия необратимы!